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现在，电视、手机、电脑、iPad等

电子产品正占领着我们的生活，

尤其是缺乏控制力的孩子，

一旦拿到了它们便不肯松手，

导致视力下降，早早就带上了眼镜。

对于各位家长来说，最头疼的莫过于

让孩子少玩甚至远离电子产品了，

时刻唠叨着孩子离屏幕远一点，玩的时间少一点。

所以今天就和家长们分享一些

有助于孩子视力保护的食物，让孩子多吃一点！

01

眼睛干涩吃荠菜

荠菜，又叫野荠、地菜、护生草、鸡心菜，

生长于田野、路边及庭院，

有清肝明目、清热止血、利尿消肿之功效。

孩子玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩，

而荠菜中含有丰富的胡萝卜素等微量元素，

孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服，

也能预防干眼症。

荠菜的食用方式丰富多样，

清炒、水煮、剁馅包饺子均可，

口感鲜嫩独特。

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