好久没有晨练了，体重日渐增长，懒惰的结果，增肥不说，还这疼那痒的，哪哪都不舒服。

今日早醒，换了新衣，下楼要去健步走喽。

寒潮预警的很准，既使穿了夹衣，也不觉得暖和。要在平时，走一段路就得微汗。从新街桥走到李楼大桥也没怎么有热的感觉。不过锻炼身体的人真不少，特别是喊河、亮嗓子的人们，你这边声音刚落，另一边就有人呼应。这也算一种声音的训练，呼出了体内的浊气，吸入了新鲜的空气，增加了肺活量，促进血液循环。

返程时太阳已拱出一线红边，然后慢慢拱起呈弦月状。

通过林木看朝阳，是漏出的光，斑爛而弦彩。

这一轮朝阳映在弓型门内，"间"字一枚，形象而醒目。

这一轮朝阳挂在枝头，如挑起的圆型灯笼。

这一轮水上朝阳，辉映四方，旭阳四射，暖意微洋。

拍一张洛河的下瞰图，疏密有致的植被，层次感很强。

看看微信运动，唉！我今天竟然占领了封面。这是万步网给予我的肯定，以后要持之以恒地坚持锻炼了。于国于家于本人皆是好现象，有同感的就约上。

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