作者：pc668   来源：  热度：106  时间：2022-04-13

每天有条理有计划的生活就会精神饱满！第一：日常生活要保持睡眠充足，每天坚持晚上10点到早晨7点，或者晚上12点到早晨8点，这个时间段必须睡觉，早晨醒来肯定精神饱满抖擞，眼睛有神！第二：日常生活一日三餐国定进餐时间，只有按时吃饭，肠胃功能才会正常消化吸收能量，如果饥一顿饱一顿，肠胃消化功能肯定受损，就会产生各种各样的肠胃疾病，身体不好，精神就会萎糜不振！第三：坚持午休修复疲惫的精神，日常生活中从早晨到中午过后，不论谁一般情况下都有疲惫的倦

每天有条理有计划的生活就会精神饱满！

第一：日常生活要保持睡眠充足，每天坚持晚上10点到早晨7点，或者晚上12点到早晨8点，这个时间段必须睡觉，早晨醒来肯定精神饱满抖擞，眼睛有神！

第二：日常生活一日三餐国定进餐时间，只有按时吃饭，肠胃功能才会正常消化吸收能量，如果饥一顿饱一顿，肠胃消化功能肯定受损，就会产生各种各样的肠胃疾病，身体不好，精神就会萎糜不振！

第三：坚持午休修复疲惫的精神，日常生活中从早晨到中午过后，不论谁一般情况下都有疲惫的倦意，这时候午休一个小时左右很必要，如果你不午休，坚持到晚上就会感觉特别累，所以中午的午休可以保证整个下午的最佳精神状态！

第四：日常生活中每天总结当天工作中的问题，找到不足之处，第二天去拾遗补漏，争取工作完美。

总结当天生活中的所有缺陷，争取明天开始一一改正。

对于明天即将开始的事情，做个充分的准备，这样第二天才会信心满满，精神抖擞！

第五：每天制定一个明天的小目标，不达目标不罢休，让自己每天的生活充满斗志！你就会感觉每天精神饱满，其乐无穷！

生活就是一曲起起伏伏优美的旋律，你要随机而动，就会发现每天的阳光都灿烂！

提前划重点：长痘痘千万别不要手贱去挤痘痘，严重就去三甲医院看皮肤科。

一、首先常见的痘印分为三种

症状较轻的红色痘印细胞发炎后引起的血管扩张，但是痘痘消息去血管不会马上缩下去，所以形成暂时性红斑。

黑色素异常沉积引起的黑色痘印在皮肤发炎期间，黑色素细胞受到巨大的刺激，异常增生沉积在表皮或真皮层。

比较严重的痘坑、痘疤当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮的塌陷而留下凹洞。

二、去痘印

红色痘印：严格来说红色痘印不算疤痕，会自己逐渐退去，需要4到6个月左右。

如果想要尽快的去除可以：1、消炎：促进皮肤修复；2、配合祛红痘印精华。

杜克色修

很温和，不刺激，擦在红痘印患处，一周左右即可见到效果，同时具有美白作用。

乐敦cc美白精华

含有维C美白剂，同时含有甘草二酸钾这样具有消炎舒缓等成分。

Timeless 维生素B5玻尿酸精华

维生素B5具有消炎功效，含有玻尿酸保湿效果很棒，质地清爽。

3、养成良好的生活习惯早睡，不熬夜多喝温开水多运动尽量少吃甜食、油炸等食物。

4、防晒一定要做好防晒，因为红痘印要防止它变成黑痘印那就必须做好严格的防晒。

一般的痘肌都是混油皮，所以推荐几个混油皮和油皮的防晒霜。

理肤泉特护清透防晒露

敏感肌也可以用的防晒霜，特别是混合偏油的敏感肌。质地轻薄不油腻，温和防晒能力强。

露得清 清爽无油防晒霜

上脸有点哑光，但是很控油，不泛白、不会拔干。清爽不油腻。成分安全简单。

以下针对黑痘印黑色痘印是色素沉积，所以针对办法其实和美白类似，主要就是加快皮肤新陈代谢和黑色素排出，抑制黑色素形成。所以，大多美白、祛斑产品对黑色痘印都有一定效果。

主要方法：

1、抑制新的黑色素形成想要抑制黑色素形成那就应该多服用或者使用含有抗氧化剂如维生素C：既能抑制黑色素的形成，也能对加速原有的黑色素进行分解。

食用含有维生素C的产品

■ 口服维生素E和维生素C

维生素e能提高机体耐力，有明显的防衰老的作用，配合维C一起吃起到美白修复作用。

使用含有维生素C的精华液

■ 科颜氏维生素C精华液

可以渗透肌肤底层，帮助肌肤促进胶原蛋白的生成，改善肌肤暗哑无光的现象。

使用含有烟酰胺成分的产品

■ 玉兰油纯白方程式Pro-X

有效的改善肌肤暗沉、泛黄的状态，淡化斑点痘印。

2、加速原有的黑色素分解、去角质想要加速黑色素分解先要做的就是去角质，去角质可以把沉积在表皮的黑色素去掉，所以会白一点，但是前提是你肌肤不敏感，不要盲目刷酸。

杏仁酸：杏仁酸是果酸中比较温和的酸，不仅可以去角质，还有美白的功效。

■ 达尔肤6%杏酸温和焕肤精华液

比较温和，可以天天使用，不仅除去老废的角质，还能提亮肌肤加速分解黑色素。

水杨酸：去除沉积子啊角质层的黑色素

■ 宝拉珍选水杨酸焕彩精华液（含2%水杨酸）

可以配合上面的杏仁酸一起使用，效果会更好，帮助细胞新陈代谢，消除粉刺暗疮，淡化痘印。

3、良好的饮食习惯少吃或者不吃辛辣刺激、难以消化的食物、和油炸食品。远离人工添加剂、慎用激素、避孕药。多吃富含维生素C多的水果和素菜如：百果香、柠檬、猕猴桃等。

以下针对祛痘坑首先要明白痘坑是怎么形成的，是因为真皮层的胶原蛋白被破坏和腐蚀掉了，所以真皮胶原缺失了，当伤口愈合后胶原蛋白不会长回来，就形成凹陷也就是痘坑。

那么，痘坑如何治疗呢，只能医学美容了。目前最有效祛痘坑的方法就是点着激光和微针治疗。

■ 点阵激光

简单说就是刺激真皮深层干细胞活跃表达，促进皮肤的新生，一般间隔3-6个月治疗一次，大概治疗2-5次即可看到治疗效果。

副作用：操作不当会让伤口出血，或者热量过高，引起面部灼伤。

■ 微针治疗

用滚动的微针工具，由微孔与点阵剥落性激光穿插有健康组织的皮肤，可促进伤口愈合，治疗时间一般半年到一年左右。

副作用：严重心脏病发期，高血压、高血糖、血凝机制差，神经系统紊乱、疤痕增生性皮肤慎重使用、怀孕期、哺乳期和月经期禁用、对蛋白质和金属过敏者都是不适合进行微针美塑的治疗的。