作者：pc668   来源：  热度：299  时间：2022-04-24

这个首先要问一下你家小孩多大了，在读几年级？按照我们这边学校给的标准的话，170个应该有点难度的。看到评分标准后就是多加练习了，基本动作要到位，以后的话先双脚跳，然后单脚跳，熟能生巧，每天跳个几百个，一个月后就会发现进度很大了。跳绳跳得快的方法，技巧：　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。　　3、手上技术要点：两手上臂贴近身

这个首先要问一下你家小孩多大了，在读几年级？按照我们这边学校给的标准的话，170个应该有点难度的。

看到评分标准后就是多加练习了，基本动作要到位，以后的话先双脚跳，然后单脚跳，熟能生巧，每天跳个几百个，一个月后就会发现进度很大了。

跳绳跳得快的方法，技巧：　

1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。　　

2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。　　

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。　　

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。　　

5、呼吸：呼吸要自然有节奏　

　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。　

　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。　

　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。　　

9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。　

　10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。　　11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。　　

12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。　　13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。

据我所知应该没有减分的吧，不是加分就是直接结束游戏，但说到这微信跳一跳，现在是非常的火的，很多人都喜欢上了这游戏，当然他们的玩法也五花八门，如：用口对着那东西然后一弹，就感觉那东西进入了他们的口中。现在在其他直播平台也很火，他们都利用这视觉的错误，来获得许多人看，但是很容易玩上瘾，死都要想超过人家那种感受，但是没我觉得微信出这东西是值得出的，也让很多人从中学到了许多东西，至于我，我没有学到什么东西，我不怎么喜欢玩，你们在其中学到了什么东西吗？欢迎评论！

1、每天练跳绳半小时至1小时。

2、使用 考试时所用的 跳绳 进行训练。

3、跳绳时并不要求 跳得高，而是要节奏快，故其动作有点像 原地碎步跑，要求两臂自然张开握绳，双膝自然弯曲一些，用单腿的脚尖落地，随即利用大腿、脚踝及脚尖的共同提力，快速上弹 4 至 5 厘米，跳绳迅即通过此空隙则完成一次。

4、然后快速换另一脚尖落地再上弹，跳绳再次快速通过脚下空隙即为二次了， 用两只单脚不断循环。（从身体侧面来看）两只脚落地时可处于并行位置，也可略为分开（ 一前一后），根据自己的习惯而定。

5、训练时前一半时间用最快速度练（100秒 / 一次） ，然后再用 90 % 的速度练习稳中求快。因为考试时只测一分钟 ，故采用 95% 的速度以求快和稳，并先用百分百速度热身一分钟，休息 五分钟后即进行 考试。