作者：pc668   来源：  热度：457  时间：2022-05-04

1，在小米手机的桌面上，找到微信的图标，点击打开，如图所示。2，在微信的主界面，找到微信运动的选项，点击打开，如图所示。3，选择个人头像右侧的红色心形，如图所示。4，在这里就可以查看到所有赞我的朋友，如果也想给对方点赞，只要选择他的头像，点击进去，如图所示。5，在排行榜的界面就可以马上看到这个朋友了，如图所示。6，点击这个朋友右侧的心形，点击之后就会变成红色了，自己就给他点赞了。大家也可以来尝试一下，给自己的朋友点赞吧，如图所示。打开华

1，在小米手机的桌面上，找到微信的图标，点击打开，如图所示。

2，在微信的主界面，找到微信运动的选项，点击打开，如图所示。

3，选择个人头像右侧的红色心形，如图所示。

4，在这里就可以查看到所有赞我的朋友，如果也想给对方点赞，只要选择他的头像，点击进去，如图所示。

5，在排行榜的界面就可以马上看到这个朋友了，如图所示。

6，点击这个朋友右侧的心形，点击之后就会变成红色了，自己就给他点赞了。大家也可以来尝试一下，给自己的朋友点赞吧，如图所示。

打开华为手机的运动健康，用微信登录到华为运动健康，然后同步运动健康数据即可。

华为手机的运动健康同步到微信，通过以下几个步骤：

1、华为手机一般都自带这款运动健康APP，没有的话可以去应用市场下一个安装。

2、进入运动健康APP首页，显示的是截止到目前为止你的运动步数。点击右上角的设置图标，进入设置界面。

3、点击登录，在下面可以看到微信的图标，点击那个图标。

4、进入微信登陆界面，点击确定登陆即可。

5、登陆成功后会自动返回到设置界面，根据个人情况设置。

6、点击填写昵称进入另一个界面，同时还可以上传图片作为头像。

具体看运动者的步幅。普通人1步的距离大概为60厘米。如果1万步，则运动轨迹的长度大概是600000厘米，即6000米（6公里）。

一般人每天走8000步左右，虽然计步工具的确可以很好地计算出你日常的步行量，但是从对健康的增益来看，单纯只看步数，不考虑强度的话，意义并不大。步频（每分钟走多少步）是一个能够合理反应走路强度的重要参数，步行1分钟，数一下自己一共走了多少步，就是你的步频。

PA指南（体力活动指南Physicalactivity）曾经建议：“每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动”。这个中等强度就是至少3-6MET。另外PA还建议“更大的运动强度会带来更多的健康益处”。

根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准。